przed i

dobrychlop DT: rano 2kap olimpa przed 6capsow reactora po 2kap olimpa DNT: rano 4kap olimpa w porze treningu 6kap reactora Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 16:56:57 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-05 17:00:20

Mój najnowszy- jeszcze ciepły HL Nastka: GLADIATOR vs Dragon: http://www.sendspace.com/file/5p95f5 UWAGA: Przed użyciem ustawić głośność na maxa

[...] oraz kreatyne cm3, chcę zacząć póki co samo BCAA, kreatyna czeka jeszcze 2 tygodnie, powiedzcie mi jak stosować BCAA przy diecie na mase oczywiście. Rano porcja 10g + 10g przed samym treningiem ? I co z dniami treningowymi ? Szukałem troche po forum ale wiadomo że zależy to od wielu czynników dlatego pytam osobiście. Z góry dzięki. Pozdrawiam

Ja brałem Cm3(rano i ew. po treningu) i AAKG 8-12 przed treningiem i na treningu pompa niezła i po jakimś czasie siła i wytrzymałość uległy znaczącej poprawie, masa zresztą też. Ale jak masa to najlepiej dodać do diety gainer/bulk.

Niestety ale koledzy ćwicza normalnie ale normalnie smiech na sali ostatnio pytam sie kumpla co zjadl przed treningiem a on do mnie no 2 kielbaski sobie zjadlem i z 3 skiby chleba )) to myslalem ze sie ze smiechu posikam . Czyli jeśli bede normalnie ćwiczył i trzymał ustalona diete to spadków nie odnotuje????

[...] posiedziałem z godzinkę na 4um pocztałem no jednak to nie są żarty i mam pare pytań 40 mg dobra dawka ???? na te stawy flexit + glukozamina może byc ??? -Jakies badania przed cyklem ??? -jak z odblokiem ?? - jakie skutki uboczne mogą wystapic na 100% , i żeby się nie martwic :) Zmieniony przez - maroo932 w dniu 2014-06-11 16:00:50 daj 30 [...]

[...] maszynie biceps: uginanie sztanga młotki uginanie hantelki przy kolanie na wyciągu dolnym uginanie korbki barki: wyciskanie hantelek na lawce siedzac wznosy bokiem hantle przed siebie unoszenie hantelek wzdluz tulowia troche slabo opisane no ale coz, wszystkie cwiczenia robie po 12 powtorzen i 4 serie, możecie napisać tylko jakie partie mam [...]

[...] Nie trenowalem ok 2 miesiace.. zadnych treningow ani sparingow, dlatego teraz jestem gotowy do kontynuowania treningow. Mam nadzieje, ze w sierpniu bede juz taki jak przed kontuzja Matt Shickell: Oh, w sierpniu? Randy Couture: Sierpien, wrzesien, cos kolo tego. Rewanz z Belfortem.. MS: Mowiles, ze bedziesz gotowy do walki w kwietniu, [...]

[...] jakby mi się kości w podudziach rozgrzewały do czerwoności i piekły od środka . Jeżeli masz to od dłuższego czasu - to możesz mieć lekki stan zapalny ścięgien - wtedy pomoże voltaren w maści lub tabletkach (tylko nie bierz go przed bieganiem bo cię trochę znieczuli i wtedy możesz się przeciążyć) - lepiej brać na noc, żeby pomógł w regeneracji.

[...] a widze ze temat na 2 strone wyladowal Mam pytanie do tych co brali CP jak go brali w jakich porach z czym mieszali ( ponoc smak nieciekawy ) itd wole lepiej sie dowiedziec co do ZMA olimpu to mysle ze 2 tabletki bede bral przed snem - jakies zastrzezenia ? omege i vita-miny olimpu dalej mam pewne watpliwosci jak brac ( pozdrawiam

Bedzie dobrze tylko wlasnie tez dalbym CP rano i przed treningem.

Ano widzisz, przeoczyłem (nie doczytałem po prostu nazwy posiłku) Przed treningiem nie dawaj tłuszczy i warzyw, bo się będzie wolno trawiło. Posiłek ma być Twoim paliwem, a nie dodatkowym ciężarem w czasie treningu.

[...] diety wraz z ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli chodzi o posiłki po treningowe jak i przed treningowe. http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym [...]

7:00 ŚNIADANIE-mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g-2 jaja+ warzywo-20 g orzechów-warzywo Mniej mleka, 300 ml. 10:00 II śNIADANIE-ryż brązowy 100g+Oliwa z oliwe-2 Kromki chleba z szynka/Mięso/Jajka Ryż brązowy + dobra wędlina/mięso + warzywa i oliwa 13:30-14:00 OBIAD-Ryba/Mięso/Jajka/Obiad + iliwa z oliwek-100g ryżu brązowego-warzywo Ryba lub mięso [...]

Niektórzy chcą startować w kategoriach wyższych bo lepiej się czują np w wyzszej wadze . Ja mam aspiracje na kategorie 81 kg Przed wakacjami wazylem 81 teraz waze 86 i mysle zbic 5 kg . Ps Chciałem przytyc bo się lepiej czuje w wadze 85 kg . Jednak jak trener każe bedzie trzeba zbic . A co do wypowiedzi kolegi to zawody za min półtora roku tak mi [...]

nie gadajmy o ulicy!!!było to tyle razy poruszane. i tak dojdziemy do wniosku, że przed bronią i kilkoma najlepiej uciekać, a najlepiej wogóle unikać walk, jeśli to tylko możliwe

Nie ma roznicy w braniu krety na czczo czy do sniadania. Wazne by bylo to przed treningiem i po nim bezposrednio. Wazne zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na [...]

W sumie tak myślałem od początku. I pewnie zacząć lżej i przed zejściem do pracy tez zwolnić?

nie pierwszy, ale nigdy nie złapała Mnie choroba na cyklu. Może na tydzień odłożyć saa i poczekać aż sie poprawi mój stan zdrowia?? czy jechać mimo wszystko tylko zastosować tego przed nocnego miksa ktorego proponujesz??

Wciągniesz taki obiad o 14 ? Jaja z posiłku o 17 wywal na rano przed treningiem węgle. Do Sniadanie 2 dodaj kanapki chleb żytni +szynka z kurczaka/indyka Zmieniony przez - ziemniak1121 w dniu 2014-11-17 22:45:08